20.02.25 Королевский колледж Лондона (King's College London) с целым рядом клиник совместно с компанией персонализированного питания Zoe обнаружили, что нерегулярные режимы сна связаны с ростом числа «неблагоприятных» видов бактерий, связанных с ухудшением состояния здоровья
Но каков механизм? Существует несколько путей связи между нашим микробиомом кишечника и мозгом, которые могут влиять на сон. Бактерии могут напрямую взаимодействовать с мозгом через систему блуждающего нерва, ключевые информационные пути парасимпатической нервной системы; они также выделяют воспалительные химические вещества, которые модулируют иммунную систему; и они могут вырабатывать гормоны, которые влияют на наши циркадные ритмы, включая циклы сна и бодрствования.
Объективные показатели качества сна не всегда соответствуют субъективным оценкам Теперь есть еще один виновник: микробы в нашем кишечнике.
